Doplněk číslo 3: Tělesná výchova

Školní vzdělávací program Everest

Doplněk číslo 3: Tělesná výchova

Doplněk byl zpracován na základě připomínek ČŠI z šetření 3/2024. Obsah doplňku je v hodinách již aplikován a doplněk pouze doplňuje formální nedostatky, které jsou v doplňku dopracovány a vyznačeny a opraveny.

Formální platnost doplňku od 1.5.2024

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví

Tělesná výchova

Vzdělávací předmět Tělesná výchova směřuje k poznání vlastních pohybových možností a

zájmů a k poznávání účinků konkrétních pohybových činností na tělesnou zdatnost, duševní a

sociální pohodu.

Charakteristika vyučovacího předmětu – 2. stupeň

Obsahové, časové a organizační vymezení

Vyučovací předmět se vyučuje v šestém až devátém ročníku s následující časovou dotací:

6. ročník: 3

7. ročník: 3

8. ročník: 2

9. ročník: 2/3

Za lomítkem je hodinová dotace v devátém ročníku s rozšířenou výukou tělesné výchovy pro školní rok 2024/2025 .

Hodinová dotace od školního roku 2025/2026

6. ročník: 3

7. ročník: 3

8. ročník: 2

9. ročník: 2

Výuka probíhá dle podmínek a potřeby v tělocvičně, na školním hřišti, ve třídách s rozšířenou výukou tělesné výchovy navíc na zimním stadionu, plaveckém bazéně, sportovní hale a posilovně. Výuka je organizována v oddělených skupinách chlapců a dívek. V tělesné výchově je velmi důležité motivační hodnocení žáků, které vychází ze somatotypu žáka a je postaveno na posuzování osobních výkonů každého jednotlivce a jejich zlepšování – bez paušálního porovnávání žáků podle výkonových norem (tabulky, grafy, aj.), které neberou v úvahu růstové a genetické předpoklady a aktuální zdravotní stav žáků.Důraz je kladen na rozvoj pohybových aktivit žáků a kultivovanost jejich pohybu. Žáci jsou seznamováni se základy pohybových her s ohledem na jejich zdravotní omezení. Prostřednictvím tělesné výchovy je žákům školy poskytován zdravý a přirozený pohyb. Žáci jsou vedeni k radosti z pohybu, ke zdravému způsobu života a pravidelnému sportování.Každý rok organizujeme několik lyžařských a snowboardových výcvikových kurzů (podle počtu zájemců), 7. ročník má kurz povinný.V rámci tohoto předmětu jsou naplňovány tyto výchovné a vzdělávací strategie.

Kompetence k učení

- podporujeme individuální rozvoj pohybových schopností

- klademe důraz na prožívání souvislostí mezi tělesnou kondicí a psychickou pohodou

- vedeme žáky k označení svých nedostatků a určení jejich příčin

- motivujeme ke zvyšování vlastní fyzické zdatnosti

Kompetence k řešení problémů

- motivujeme k přemýšlení o problému při ovládnutí cviku, sportovního prvku a hledání

- tréninkové cesty k jeho odstranění

- nabízíme volbu vhodné taktiky v individuálních i kolektivních sportech

- motivujeme žáky k jednání v duchu fair-play, k čestnému soupeření a naplňování

- olympijské myšlenky

Kompetence komunikativní

- vyžadujeme vyslechnutí a přijetí pokynů vedoucího družstva, učitele, kapitána

- vytváříme prostor pro diskusi o taktice a společném postupu družstva

- podporujeme u žáků sebevědomé vystupování, vybízíme je k hodnocení a obhajobě svých názorů

Kompetence sociální a personální

- uskutečňujeme se žáky práci ve skupinách, dvojicích či samostatně

- vyžadujeme dodržování pravidel fair play

- posilujeme prezentaci a podporu myšlenek olympijského hnutí

- podporujeme rozvoj spolupráce uvnitř kolektivu sportovního družstva

- organizujeme rozdělování a přijímání úkolů v rámci sportovního družstva

Kompetence občanské

- podporujeme u žáků aktivní sportování

- objasňujeme a dáváme příklady potřeby dodržování hygieny při tělesných aktivitách

- motivujeme k poskytování první pomoci při úrazech lehčího charakteru

- provádíme emoční i věcné seznámení se škodlivostí požívání drog a jiných škodlivin

- učitel hodnotí výsledek, ale i cestu k jeho získání, vybízí žáky k otevřenosti,

- upřímnosti, aby se nebáli zeptat na své chyby a možnosti jejich odstranění

Kompetence pracovní

- poskytujeme příklady nutnosti dodržování pravidel ve sportu, v celém životě

- klademe důraz na vyhledávání možných rizik při pohybových činnostech a hledání cest jejich minimalizace

- motivujeme žáky k zpracovávání a prezentaci naměřených výkonů

Kompetence digitální

- učíme žáky využívat digitální technologie k usnadnění, zefektivnění a zkvalitnění výsledků své práce

PRŮŘEZOVÁ TÉMATA

OSV - Sociální rozvoj – Kooperace a kompetice – rozvoj individuálních dovedností pro kooperaci (seberegulace v situaci nesouhlasu, odporu apod., dovednost odstoupit od vlastního nápadu, dovednosti navazovat na druhé a rozvíjet vlastní linku jejich myšlenky, pozitivní myšlení apod.), rozvoj sociálních dovedností pro kooperaci (jasná a respektující komunikace, řešení konfliktů, podřízení se, vedení a organizování práce skupiny), rozvoj individuálních a

sociálních dovedností pro etické zvládání situací soutěže, konkurence.

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví

Vzdělávací obor: Tělesná výchova

Vyučovací předmět: Tělesná výchova

Ročník: 6.

Očekávané výstupy

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-01 - aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem

TV-9-1-02 - usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti; z nabídky zvolí vhodný rozvojový program

TV-9-1-04 - odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím, upravuje pohybovou aktivitu vzhledem k údajům o znečištění ovzduší

TV-9-1-05 - uplatňuje vhodné a bezpečné chování i v méně známém prostředí sportovišť, přírody, silničního provozu, předvídá možná nebezpečí úrazu a přizpůsobuje jim svou činnost.

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-02p – usiluje o zlepšení a udržení úrovně pohybových schopností a o rozvoj pohybových dovedností základních sportovních odvětví včetně zdokonalování základních lokomocí

TV-9-1-04p – odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem

TV-9-1-04p - vhodně reaguje na informace o znečištění ovzduší a tomu přizpůsobuje pohybové aktivity

TV-9-1-05p – uplatňuje základní zásady poskytování první pomoci a zvládá zajištění odsunu raněného

TV-9-1-05p – uplatňuje bezpečné chování v přírodě a v silničním provozu chápe zásady zatěžování, jednoduchými zadanými testy změří úroveň své tělesné zdatnosti

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

TV-9-2-01 - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, rekreačních činnostech

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01 - užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatele internetu

TV-9-3-02 - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03 - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04 - rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího, diváka, organizátora

TV-9-3-05 - sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony, eviduje je a vyhodnotí

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01p – užívá osvojovanou odbornou terminologii na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka

TV-9-3-02p - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03p - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04p -rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího,diváka

TV-9-3-05p – sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony a vyhodnotí je

Dílčí výstupy

Bruslení a plavání je vyučováno v rámci blokové výuky pouze u tříd s rozšířenou výukou tv, resp. u skupin žáků zapojených do programu tělesná výchova formou kroužku.

- uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech

- zaujímá správné cvičební polohy

- užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence

- dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva (za pomoci učitele).

- v hodinách TV usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti

- odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem

- předvídá možné nebezpečí úrazu

- uplatňuje pravidla bezpečného chování ve sportovním prostředí

- zvládá v souladu s individuálními předpoklady provedení osvojených pohybových dovedností

- uplatňuje osvojené pohybové dovednosti ve hře, soutěži a rekreačních činnostech

- chápe význam přípravy organismu před cvičením

- připravuje a uklízí nářadí a náčiní v tělocvičně

- předchází možným poraněním a úrazům vhodným oblečením a obuví

- plní zodpovědně pokyny učitele

- chápe, že různá cvičení mají různé účinky

- ví o svých pohybových přednostech a nedostatcích a s pomocí učitele je ovlivňuje

- dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu

- dovede stoj na rukou bez výdrže – kotoul vpřed

- předvede roznožku přes kozu našíř a skrčku přes kozu našíř

- předvede základní skoky na trampolíně

- ve spolupráci s učitelem zvládá záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích

- předvede šplh na tyči (laně)

- používá při cvičeních krátké a dlouhé švihadlo, plný míč

- vysvětlí pojem kruhový trénink

- dodržuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních

- chová se v duchu fair play

- zvládá základní přetlaky, úchopy, odpory a pády

- změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách

- upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start

- používá aktivně základní osvojované pojmy

- uběhne 60 m, 600 m (D), 800 m (H)

- předvede základní techniku hodu míčkem, skoku dalekého, nízkého startu, běhu a štafetového běhu (převezme a předá kolík při běhu)

- používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností

- dodržuje pravidla v duchu fair play

- vysvětlí význam sportovních her

- uplatňuje základní pravidla sportovních her

- vysvětlí základní role ve hře

- zná pravidla zjednodušených sportovních her

- rozpozná základní pojmy označující používané náčiní, části hřiště a nejznámější sportovní hry

- zvolí taktiku hry a dodržuje ji (za pomoci spoluhráčů, učitele)

- při bruslení používá vhodnou výzbroj a výstroj, zvládne plynulou jízdu vpřed, zastavení a překládání, zvládne jízdu samostatně i ve dvojici, hraje jednoduché hry, zvládne jednoduchou pohybovou improvizaci

- ví, že plavání je jedna z nejzdravějších pohybových činností, umí pojmenovat základní činnosti (plavecké způsoby) ve vodě, ví, jaké jsou zásady hygieny a bezpečnosti při plavání a dovede je uplatňovat, uvědomuje si, že nejnebezpečnější je plavání v neznámé vodě, umí splývat, potápět se, hraje hry ve vodě a nebojí se vody, umí využít svoji sílu

- bezpečně se pohybuje v prostorách posilovny a manipuluje s vybavením, činkami a jiným náčiním tak, aby neohrozil/a zdraví své či zdraví dalších žáků

- u provádění všech cviků ovládá jejich správnou a bezpečnou techniku

- zná a samostatně provádí základní cviky s vlastní váhou, čímž rozvíjí fyzickou sílu a posiluje svalstvo celého těla

- jmenuje příklady cviků silového tréninku

- k silovému tréninku aktivně využívá pomůcky jako TRX, posilovací gumy, BOSU, Medicine Ball

- před posilováním provádí dynamický strečink, aby bylo zamezeno možnému úrazu

- po posilování provádí statický strečink pro uvolnění svalů

Učivo:

Činnosti ovlivňující zdraví

- význam pohybu pro zdraví – rekreační a výkonnostní sport, sport dívek a chlapců

- zdravotně orientovaná zdatnost – rozvoj zdravotně orientované zdatnosti, kondiční programy, manipulace se zatížením

- prevence a korekce jednostranného zatížení a svalových dysbalancí – průpravná,kompenzační, vyrovnávací, relaxační a jiná zdravotně zaměřená cvičení

- hygiena a bezpečnost při pohybových činnostech – v nestandardním prostředí, první pomoc při TV a sportu v různém prostředí a klimatických podmínkách, improvizované ošetření poranění a odsun raněného

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

- pohybové hry – s různým zaměřením, netradiční pohybové hry a aktivity

- gymnastika – akrobacie, přeskoky, cvičení s náčiním a na nářadí

- estetické a kondiční formy cvičení s hudbou a rytmickým doprovodem – základy rytmické gymnastiky, cvičení s náčiním, kondiční formy cvičení pro daný věk žáků,tance

- úpoly - základy sebeobrany

- sportovní hry (alespoň dvě hry) – herní činnosti jednotlivce, herní kombinace, herní systémy, utkání podle pravidel žákovské kategorie

- atletika – rychlý běh, vytrvalý běh na dráze a v terénu, skok do dálky nebo do výšky, hod míčkem nebo granátem, vrh koulí

- bruslení – jízda vpřed, zastavení, překládání vpřed, jízda vzad samostatně nebo s dopomocí, průpravná cvičení a hry, obraty, oblouky a překonávání překážek

- plavání - hygiena plavání, adaptace na vodní prostředí, základní plavecké dovednosti, tři plavecké způsoby (plavecká technika)

- posilování – bezpečný pohyb a manipulace s vybavením posilovny, posilovací cviky s vlastní váhou, posilovací cviky s TRX, cviky s posilovacími gumami, cviky s balančními podložkami a BOSU, posilovací cviky ve dvojicích, posilovací cviky s Medicine Bally

- další (i netradiční) pohybové činnosti (podle podmínek školy a zájmu žáků)

Činnosti podporující pohybové učení

- komunikace v TV – tělocvičné názvosloví osvojovaných činností, smluvené povely, signály, gesta, značky, základy grafického zápisu pohybu, vzájemná komunikace a spolupráce při osvojovaných pohybových činnostech

- organizace prostoru a pohybových činností – v nestandardních podmínkách, sportovní výzbroj a výstroj – výběr, ošetřování

- historie a současnost sportu – významné soutěže a sportovci, olympismus – olympijská charta

- pravidla osvojovaných pohybových činností – her, závodů, soutěží

- zásady jednání a chování v různém prostředí a při různých činnostech

- měření výkonů a posuzování pohybových dovedností – měření, evidence, vyhodnocování

Mezipředmětové vztahy

M – měření vzdáleností,

F – jednotky času, délky

D – historie olympijských her

HV – pohybové hry

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví

Vzdělávací obor: Tělesná výchova

Vyučovací předmět: Tělesnávýchova

Ročník: 7.

Očekávané výstupy

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-01 - aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem

TV-9-1-02 - usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti

TV-9-1-04 - odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím, upravuje pohybovou aktivitu vzhledem k údajům o znečištění ovzduší

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-02p – usiluje o zlepšení a udržení úrovně pohybových schopností a o rozvoj pohybových dovedností základních sportovních odvětví včetně zdokonalování základních lokomocí

TV-9-1-04p – odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem

TV-9-1-04p - vhodně reaguje na informace o znečištění ovzduší a tomu přizpůsobuje pohybové aktivity

TV-9-1-05p – uplatňuje základní zásady poskytování první pomoci a zvládá zajištění odsunu raněného

TV-9-1-05p – uplatňuje bezpečné chování v přírodě a v silničním provozu chápe zásady zatěžování, jednoduchými zadanými testy změří úroveň své tělesné zdatnosti

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

TV-9-2-01 - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, rekreačních činnostech

TV-9-2-02 - posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

TV-9-2-01p - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, rekreačních činnostech

TV-9-2-02p – posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí příčiny nedostatků

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01 - užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatele internetu

TV-9-3-02 - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03 - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04 - rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího, diváka, organizátora

TV-9-3-05 - sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony, eviduje je a vyhodnotí

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01p – užívá osvojovanou odbornou terminologii na úrovni cvičence, rozhodčího,diváka

TV-9-3-02p - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03p - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04p -rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího,diváka

TV-9-3-05p – sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony a vyhodnotí je

Dílčí výstupy

Bruslení a plavání je vyučováno v rámci blokové výuky pouze u tříd s rozšířenou výukou tv, resp. u skupin žáků zapojených do programu tělesná výchova formou kroužku.

- uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech

- zaujímá správné cvičební polohy

- užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva

- aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu

- .usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti

- odmítá drogy a jiné škodliviny

- uplatňuje vhodné a bezpečné chování v přírodě a na méně známém prostředí sportovišť

- předvídá možné nebezpečí úrazu

- uplatňuje pravidla hygieny

- zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojené pohybové dovednosti

- uplatňuje osvojené pohybové dovednosti ve hře, soutěži a rekreační činnosti

- posoudí pohybový projev spolužáka

- vysvětlí význam přípravy organismu před cvičením

- připravuje a uklízí nářadí a náčiní

- rozliší vhodné a nevhodné pohybové činnosti

- v tělocvičně předchází možným poraněním a úrazům vhodným oblečením a obuví

- plní zodpovědně pokyny učitele

- dokáže vysvětlit účinky nejčastěji používaných cvičení

- rozpozná své pohybové přednosti a nedostatky a s pomocí učitele je ovlivňuje

- dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu

- dovede stoj na rukou s dopomocí-výdrž 2s

- roznožku přes kozu našíř s oddáleným můstkem

- skrčku přes kozu našíř s oddáleným můstkem

- předvede základní skoky na trampolíně odrazem snožmo, s roznožením skrčením přednožmo

- předvede kotoul vpřed a vzad ve vazbách

- dovede z osvojených cviků připravit krátké sestavy a zacvičit je

- dovede využít gymnastické cviky pro rozvoj své zdatnosti a pro správné držení těla

- zvládá bezpečně záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích (s dopomocí učitele)

- předvede šplh na tyči (na laně)

- používá při cvičeních krátké a dlouhé švihadlo, plný míč

- vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly, rychlosti, vytrvalosti a obratnosti

- vysvětlí pojem kruhový trénink

- předvede jednoduché cviky zpevňování a uvolňování těla a jeho částí

- vyjmenuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních

- uvědomuje si následky zneužití bojových umění a chová se v duchu fair play

- zvládá základní úchopy, postoje, odpory a pády

- vysvětlí význam běžecké abecedy

- změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách

- upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start

- používá aktivně základní osvojované pojmy

- uběhne 60 m, 600 m (D), 800 m (H) ve zlepšeném osobním výkonu

- ukáže základní techniku hodu míčkem, skoku dalekého, nízkého startu, běhu a

štafetového běhu

- používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností,

vyjmenuje základní pravidla atletických soutěží

- ví, že hra přináší radost a příjemné zážitky

- vytvoří si pro pohybovou hru nové náčiní (samostatně nebo s pomocí učitele)

- vyjmenuje základní zásady bezpečnosti při pohybových hrách

- snaží se o fair play jednání při pohybových hrách

- vysvětlí význam pohybových her pro navazování a upevňování mezilidských kontaktů

- vyjmenuje základní pravidla sportovních her

- vysvětlí základní pojmy osvojovaných činností, základní označení a vybavení hřišť,

základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her

- používá základní pojmy označující používané náčiní, části hřiště a nejznámější

sportovní hry

- zvolí taktiku hry a dodržuje ji (za pomoci spoluhráčů, učitele)

- dovede zaznamenat výsledek utkání a pomáhat při rozhodování

- zvládá základní herní činnosti jednotlivce (přihrávka, střelba)

- zvládá utkání 4+1

- vyjmenuje základní pravidla sportovních her

- vysvětlí základní pojmy osvojovaných činností, základní označení a vybavení hřišť, základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her

- používá základní pojmy označující používané náčiní, části hřiště a nejznámější sportovní hry

- zvolí taktiku hry a dodržuje ji (za pomoci spoluhráčů, učitele)

- dovede zaznamenat výsledek utkání a pomáhat při rozhodování

- bezpečně se pohybuje v prostorách posilovny a manipuluje s vybavením, činkami a jiným náčiním tak, aby neohrozil/a zdraví své či zdraví dalších žáků

- u provádění všech cviků ovládá jejich správnou a bezpečnou techniku

- zná a samostatně provádí základní cviky s vlastní váhou, čímž rozvíjí fyzickou sílu a posiluje svalstvo celého těla

- jmenuje příklady cviků silového tréninku

- k silovému tréninku aktivně využívá pomůcky jako TRX, posilovací gumy, BOSU, Medicine Ball

- před posilováním provádí dynamický strečink, aby bylo zamezeno možnému úrazu

- po posilování provádí statický strečink pro uvolnění svalů

Učivo:

Činnosti ovlivňující zdraví

- význam pohybu pro zdraví – rekreační a výkonnostní sport, sport dívek a chlapců- zdravotně orientovaná zdatnost – rozvoj zdravotně orientované zdatnosti,kondiční programy, manipulace se zatížením

- prevence a korekce jednostranného zatížení a svalových dysbalancí – průpravná,kompenzační, vyrovnávací, relaxační a jiná zdravotně zaměřená cvičení

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

- pohybové hry – s různým zaměřením, netradiční pohybové hry a aktivity

- gymnastika – akrobacie, přeskoky, cvičení s náčiním a na nářadí

- estetické a kondiční formy cvičení s hudbou a rytmickým doprovodem – základy rytmické gymnastiky, cvičení s náčiním, kondiční formy cvičení pro daný věk žáků,tance

- úpoly - základy sebeobrany

- sportovní hry (alespoň dvě hry) – herní činnosti jednotlivce, herní kombinace, herní systémy, utkání podle pravidel žákovské kategorie

- atletika – rychlý běh, vytrvalý běh na dráze a v terénu, skok do dálky nebo do výšky, hod míčkem nebo granátem

- bruslení – jízda vpřed, zastavení, překládání vpřed, jízda vzad samostatně nebo s dopomocí, průpravná cvičení a hry, obraty, oblouky a překonávání překážek

- plavání - hygiena plavání, adaptace na vodní prostředí, základní plavecké dovednosti, čtyři plavecké způsoby (plavecká technika)

- další (i netradiční) pohybové činnosti (podle podmínek školy a zájmu žáků)

Činnosti podporující pohybové učení

- organizace prostoru a pohybových činností – v nestandardních podmínkách, sportovní výzbroj a výstroj – výběr, ošetřování

- historie a současnost sportu – významné soutěže a sportovci, olympismus – olympijská charta

- pravidla osvojovaných pohybových činností – her, závodů, soutěží

- zásady jednání a chování v různém prostředí a při různých činnostech

- měření výkonů a posuzování pohybových dovedností – měření, evidence, vyhodnocování

Mezipředmětové vztahy

M - měření vzdáleností,

F - jednotky času, délky

D - historie olympijských her,

HV - pohybové hry

ČJ - osobnosti ve sportu – Kratochvílová, Zátopek

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví

Vzdělávací obor: Tělesná výchova

Vyučovací předmět: Tělesná výchova

Ročník: 8.

Očekávané výstupy

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-01 - aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem

TV-9-1-02 - usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti

TV-9-1-04 - odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím, upravuje pohybovou aktivitu vzhledem k údajům o znečištění ovzduší

TV-9-1-05 - uplatňuje vhodné a bezpečné chování i v méně známém prostředí sportovišť, přírody, silničního provozu, předvídá možná nebezpečí úrazu a přizpůsobuje

jim svou činnost

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-02p – usiluje o zlepšení a udržení úrovně pohybových schopností a o rozvoj pohybových dovedností základních sportovních odvětví včetně zdokonalování základních lokomocí

TV-9-1-04p – odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem

TV-9-1-04p - vhodně reaguje na informace o znečištění ovzduší a tomu přizpůsobuje pohybové aktivity

TV-9-1-05p – uplatňuje základní zásady poskytování první pomoci a zvládá zajištění odsunu raněného

TV-9-1-05p – uplatňuje bezpečné chování v přírodě a v silničním provozu chápe zásady zatěžování, jednoduchými zadanými testy změří úroveň své tělesné zdatnosti

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

TV-9-2-01 - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, rekreačních činnostech

TV-9-2-02 - posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

TV-9-2-01p - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, rekreačních činnostech

TV-9-2-02p – posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí příčiny nedostatků

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01 - užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatele internetu

TV-9-3-02 - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03 - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04 - rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího, diváka, organizátora

TV-9-3-05 - sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony, eviduje je a vyhodnotí

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01p – užívá osvojovanou odbornou terminologii na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka

TV-9-3-02p - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03p - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04p -rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího, diváka

TV-9-3-05p – sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony a vyhodnotí je

Dílčí výstupy

Bruslení a plavání je vyučováno v rámci blokové výuky pouze u tříd s rozšířenou výukou tv, resp. u skupin žáků zapojených do programu tělesná výchova formou kroužku.

- uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech

- zaujímá správné cvičební polohy

- užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence

- dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva (za pomoci učitele).

- v hodinách TV usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti

- odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem

- předvídá možné nebezpečí úrazu

- uplatňuje pravidla bezpečného chování ve sportovním prostředí

- zvládá v souladu s individuálními předpoklady provedení osvojených pohybových dovedností

- uplatňuje osvojené pohybové dovednosti ve hře, soutěži a rekreačních činnostech

- chápe význam přípravy organismu před cvičením

- připravuje a uklízí nářadí a náčiní

- v tělocvičně předchází možným poraněním a úrazům vhodným oblečením a obuví

- plní zodpovědně pokyny učitele

- chápe, že různá cvičení mají různé účinky

- ví o svých pohybových přednostech a nedostatcích a s pomocí učitele je ovlivňuje

- dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu

- dovede stoj na rukou s výdrží 2s, roznožku přes kozu našíř s oddáleným můstkem, skrčku přes kozu nadél s oddáleným můstkem (CH)

- předvede skok prostý s obratem na trampolíně

- předvede kotoul vpřed a vzad, obraty a rovnovážné postoje ve vazbách, kotoul letmo, přemet stranou (jen talentovaní žáci)

- zvládá bezpečně záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích

- předvede šplh na tyči, šikovní žáci i na laně

- používá při cvičeních, krátké a dlouhé švihadlo, plný míč

- vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly, rychlosti, vytrvalosti a obratnosti vysvětlí pojem kruhový trénink

- vysvětlí základní zásady posilování břišních a zádových svalů

- vysvětlí význam běžecké abecedy

- změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách

- upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start

- používá aktivně základní osvojované pojmy

- vysvětlí význam vytrvalostního běhu pro rozvoj zdatnosti

- vysvětlí význam atletiky jako vhodné průpravy pro jiné sporty

- uběhne 60 m, 800 m (D), 1500m (H)

- předvede základní techniku vrhu koulí, skoku dalekého, nízkého startu, běhu a štafetového běhu (přebírá kolík bez zrakové kontroly)

- používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností

- vyjmenuje základní pravidla atletických soutěží

- vysvětlí význam pohybových her pro ovlivňování pohybových předpokladů

- ví, že hra přináší radost a příjemné zážitky

- vytvoří si pro pohybovou hru nové náčiní (samostatně nebo s pomocí učitele)

- vyjmenuje základní zásady bezpečnosti při pohybových hrách

- snaží se o fair play jednání při pohybových hrách

- využívá pro pohybové hry přírodního prostředí

- uvědomuje si, že ne každá hra je vhodná pro určitý věk, počet hráčů

- vysvětlí význam pohybových her pro navazování a upevňování mezilidských kontaktů

- připraví a zorganizuje pro spolužáky jednu hru

- vysvětlí význam sportovních her pro rozvoj herních dovedností, herního myšlení a improvizace

- vyjmenuje základní pravidla sportovních her

- vysvětlí základní pojmy osvojovaných činností, základní označení a vybavení hřišť, základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her

- používá základní pojmy označující používané náčiní, části hřiště a nejznámější sportovní hry

- zvolí taktiku hry a dodržuje ji (za pomoci spoluhráčů, učitele)

- při bruslení používá vhodnou výzbroj a výstroj, zvládne plynulou jízdu vpřed, zastavení a překládání, zvládne jízdu samostatně i ve dvojici, hraje jednoduché hry, zvládá základy ledního hokeje (CH), zvládá základy synchronizovaného bruslení (D)

- bezpečně se pohybuje v prostorách posilovny a manipuluje se stroji, závažími, činkami a jiným náčiním tak, aby neohrozil/a zdraví své či zdraví dalších žáků

- při provádění všech cviků ovládá jejich správnou a bezpečnou techniku

- stroje, závaží, činky a jiné náčiní volí adekvátně ke své fyzické zdatnosti a osobním možnostem

- ovládá a samostatně provádí cviky na strojích, se závažím a jiným náčiním, kterými rozvíjí fyzickou sílu a posiluje jednotlivé svalové partie

- pojmenuje jednotlivé svalové partie a rozlišuje cviky, kterými je rozvíjí a posiluje

- před posilováním provádí dynamický strečink, aby bylo zamezeno možnému úrazu

- po posilování provádí statický strečink pro uvolnění svalů

- rozlišuje a uvádí význam základních nutričních hodnot potravin jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy atd.

Učivo:

Činnosti ovlivňující zdraví

- význam pohybu pro zdraví – rekreační a výkonnostní sport, sport dívek a chlapců

- zdravotně orientovaná zdatnost – rozvoj zdravotně orientované zdatnosti,

kondiční programy, manipulace se zatížením

- prevence a korekce jednostranného zatížení a svalových dysbalancí – průpravná, kompenzační, vyrovnávací, relaxační a jiná zdravotně zaměřená cvičení

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

- pohybové hry – s různým zaměřením, netradiční pohybové hry a aktivity

- gymnastika – akrobacie, přeskoky, cvičení s náčiním a na nářadí

- estetické a kondiční formy cvičení s hudbou a rytmickým doprovodem – základy rytmické gymnastiky, cvičení s náčiním, kondiční formy cvičení pro daný věk žáků, tance

- úpoly - základy sebeobrany

- sportovní hry (alespoň dvě hry) – herní činnosti jednotlivce, herní kombinace, herní systémy, utkání podle pravidel žákovské kategorie

- atletika – rychlý běh, vytrvalý běh na dráze a v terénu, základy překážkového běhu, skok do dálky nebo do výšky, vrh koulí

- bruslení – jízda vpřed, zastavení, překládání vpřed, jízda vzad samostatně nebos dopomocí, průpravná cvičení a hry, obraty, oblouky a překonávání překážek, základy ledního hokeje a synchronizovaného bruslení

- plavání - hygiena plavání, adaptace na vodní prostředí, základní plavecké dovednosti, čtyři plavecké způsoby (plavecká technika), základy vodního póla, základy uměleckého synchronizovaného plavání, startovací skok, šikovné děti – kotoulová obrátka

kladivové zdvihy, bicepsové zdvihy, bicepsový zdvih na kladce; cviky na prsa: tlaky s jednoručkami na šikmé lavici, benchpress, peck-deck, pullover s jednoručkou; cviky na triceps: stahování kladky nadhmatem, francouzské tlaky v leže, tricepsové kliky; cviky na nohy: dřep s osou, leg press, předkopávání, zakopávání, výpony ve stoje se

závažím; cviky na střed těla: plank, sklapovačky, stříhání nohama, zkracovačky - další (i netradiční) pohybové činnosti (podle podmínek školy a zájmu žáků)

Činnosti podporující pohybové učení

- organizace prostoru a pohybových činností – v nestandardních podmínkách, sportovní výzbroj a výstroj – výběr, ošetřování

- historie a současnost sportu – významné soutěže a sportovci, olympismus – olympijská charta

- pravidla osvojovaných pohybových činností – her, závodů, soutěží

- zásady jednání a chování v různém prostředí a při různých činnostech

- měření výkonů a posuzování pohybových dovedností – měření, evidence, vyhodnocování

Mezipředmětové vztahy

D - tělovýchovné organizace Sokol, Orel, DTJ, historie olympijských her

M - měření vzdáleností

F - jednotky času, délky

HV - pohybové hry

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví

Vzdělávací obor: Tělesná výchova

Vyučovací předmět: Tělesná výchova

Ročník: 9.

Očekávané výstupy

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-01 - aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem

TV-9-1-02 - usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti

TV-9-1-03 – samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností – zatěžovanými svaly

TV-9-1-04 - odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím, upravuje pohybovou aktivitu vzhledem k údajům o znečištění ovzduší

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti ovlivňující zdraví

TV-9-1-02p – usiluje o zlepšení a udržení úrovně pohybových schopností a o rozvoj pohybových dovedností základních sportovních odvětví včetně zdokonalování základních lokomocí

TV-9-1-03p – cíleně se připraví na pohybovou činnost a její ukončení, využívá základní kompenzační a relaxační techniky k překonání únavy

TV-9-1-04p – odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem

TV-9-1-04p - vhodně reaguje na informace o znečištění ovzduší a tomu přizpůsobuje pohybové aktivity

TV-9-1-05p – uplatňuje základní zásady poskytování první pomoci a zvládá zajištění odsunu raněného

TV-9-1-05p – uplatňuje bezpečné chování v přírodě a v silničním provozu chápe zásady zatěžování, jednoduchými zadanými testy změří úroveň své tělesné zdatnosti

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

TV-9-2-01 - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, rekreačních činnostech

TV-9-2-02 - posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností

TV-9-2-01p - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, rekreačních činnostech

TV-9-2-02p – posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí příčiny nedostatků

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01 - užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatele internetu

TV-9-3-02 - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03 - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04 - rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího, diváka, organizátora

TV-9-3-05 - sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony, eviduje je a vyhodnotí

TV-9-3-06 - zorganizuje samostatně i v týmu jednoduché turnaje, závody, turistické akce na úrovni školy, spolurozhoduje osvojované hry a soutěže

TV-9-3-07 - zpracuje naměřená data a informace o pohybových aktivitách a podílí se na jejich prezentaci

Minimální doporučená úroveň očekávaných výstupů v rámci podpůrných opatření

Činnosti podporující pohybové učení

TV-9-3-01p – užívá osvojovanou odbornou terminologii na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka

TV-9-3-02p - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky – čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu.

TV-9-3-03p - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji

TV-9-3-04p -rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího, diváka

TV-9-3-05p – sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony a vyhodnotí je

TV-9-3-06p – spolurozhoduje osvojované hry a soutěže

Dílčí výstupy

Bruslení a plavání je vyučováno v rámci blokové výuky pouze u tříd s rozšířenou výukou tv, resp. u skupin žáků zapojených do programu tělesná výchova formou kroužku.

- uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech

- zaujímá správné cvičební polohy

- užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, cvičitele při rozcvičce, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatele internetu

- dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva

- aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu

- aktivně spolupracuje při organizaci tělovýchovné činnosti ve škole (při vyučování)

- usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti pravidelnou pohybovou aktivitou

- odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem

- uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí

- zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojené pohybové dovednosti

- posoudí provedení osvojené pohybové dovednosti a označí zjevné nedostatky

- aplikuje osvojené pohybové dovednosti ve hře, soutěži a rekreačních činnostech

- chápe a zdůvodní význam přípravy organismu před cvičením

- připravuje, uklízí a používá nářadí a náčiní tak, aby neohrozil zdraví své i spolužáků

- rozliší vhodné a nevhodné pohybové činnosti

- předchází možným poraněním a úrazům vhodným oblečením a obuví, dodržováním organizace cvičební činnosti

- používá nářadí a náčiní určeným způsobem

- plní zodpovědně pokyny učitele

- zvládá základní estetické držení těla

- předvede šplh na tyči šikovní žáci i na laně

- používá při cvičeních krátké a dlouhé švihadlo, plný míč

- vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly, rychlosti, vytrvalosti a obratnosti

- vysvětlí základní zásady posilování břišních a zádových svalů

- předvede na každou svalovou skupinu cviky

- zdůvodní potřebu přesného provádění cviků

- vysvětlí základní principy zpevňování a uvolňování těla a jeho částí

- vyjmenuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních

- uvědomuje si následky zneužití bojových umění a chová se v duchu fair play

- zvládá základní úchopy, postoje, odpory a pády

- vysvětlí význam běžecké abecedy

- změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách

- upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start

- vysvětlí význam vytrvalostního běhu pro rozvoj zdatnosti

- vysvětlí význam atletiky jako vhodné průpravy pro jiné sporty

- uběhne 60 m, 800 m (D), 1500 m (H) ve zlepšeném čase

- předvede vrh koulí, ve zlepšeném osobním výkonu skok daleký, nízký start, běh a štafetový běh (předávka v plné rychlosti běžců a bez zrakové kontroly při přebírání)